ข้อมูลโดยย่อ

หวานกรอบเค็มเหนียวเปรี้ยวนุ่มเผ็ดกรุบมันฟูขม
ทีมงานบันทึก

วงล้อรสลักษณ์ — รูปรสและสัมผัสของไข่ป่าม

ภาคเหนือ

ไข่ป่าม

Khai Pam - ป่ามไข่, ไข่ต้มใบตอง, khai pam, kai pam, khai paam, kai paam

ยังไม่มีคะแนนรีวิว
คะแนนผู้ชม
แตะดาวเพื่อให้คะแนน

ไข่ปรุงเครื่องย่างในกระทงใบตองบนเตาถ่าน หอมใบตองไหม้ นุ่มเบา ของกินเล่นยามเช้าจากกาดเมืองเหนือ

รู้จักไข่ป่าม

ไข่ป่ามคือไข่ไก่หรือไข่เป็ดตีกับต้นหอม ผักชี และเกลือเล็กน้อย เทลงกระทงใบตอง แล้วย่างบนเตาถ่านไฟอ่อนจนไข่ค่อย ๆ สุกฟู ผิวล่างหอมกลิ่นใบตองลนไฟ

เนื้อไข่นุ่มกว่าไข่เจียวเพราะไม่ใช้น้ำมัน ได้ความหอมจากใบตองแทน เป็นเมนูเรียบง่ายที่เด็ก ๆ ชอบและผู้ใหญ่คิดถึง

เรื่องเล่าและที่มา

ป่าม เป็นวิธีปรุงแบบล้านนา หมายถึงการทำให้สุกในภาชนะใบตองบนไฟอ่อน สมัยที่น้ำมันพืชยังเป็นของแพง การป่ามคือคำตอบของการทำไข่ให้หอมอร่อยโดยไม่ต้องทอด กาดเช้าทั่วภาคเหนือจึงมีแม่ค้านั่งป่ามไข่ขายทีละกระทงมาหลายชั่วอายุคน

ทุกวันนี้ไข่ป่ามกลายเป็นภาพจำของตลาดเช้าเมืองเหนือ และถูกจัดเป็นอาหารสาธิตในงานวัฒนธรรมล้านนาอยู่เสมอ

ที่มาของเรื่องเล่านี้
  • สาระของกองบรรณาธิการเชื่อมั่นปานกลางสาระวัฒนธรรมล้านนาที่กองบรรณาธิการรวบรวม ยังไม่มีการอ้างอิงเอกสารหรืองานวิจัยเฉพาะฉบับ - รวบรวมจากความรู้วัฒนธรรมทั่วไปโดยกองบรรณาธิการ

ระดับความเชื่อมั่นคือความชัดเจนของที่มาที่ระบุได้ ไม่ใช่การรับรองความถูกต้องทางประวัติศาสตร์

กินยังไงให้อร่อย

กินร้อน ๆ จากเตาคู่ข้าวเหนียวเป็นอาหารเช้า เหยาะพริกป่นหรือจิ้มน้ำพริกได้ตามชอบ ตักจากกระทงโดยตรงจะได้กลิ่นใบตองเต็มที่

เพิ่มโดย ทีมงาน ginlen

มีขนมบ้านเกิดที่เรายังไม่มี? ส่งเข้ามาได้ ทีมงานตรวจสอบก่อนเผยแพร่และให้เครดิตผู้ส่ง ส่งเพิ่ม

วิธีเลือกซื้อ

สังเกตก่อนซื้อไข่ป่าม

เลือกกระทงที่หน้าไข่ฟูสีเหลืองทอง สุกเสมอไม่แฉะเป็นน้ำ ใบตองก้นกระทงเกรียมหอมแต่ไม่ดำไหม้ กลิ่นต้นหอมและใบตองย่างต้องชัด ถ้าไข่ยุบแฟบแสดงว่าย่างทิ้งไว้นาน

วิธีเก็บและคืนความสด

เก็บและอุ่นคืนไข่ป่ามให้กลับมาอร่อยเหมือนใหม่

อร่อยสุดตอนอุ่น ๆ จากเตา ควรกินภายในวัน ถ้าเหลือให้แช่ตู้เย็นแล้วจี่กระทะหรืออุ่นเตาอบทั้งกระทง กลิ่นใบตองจะกลับมา อย่าใช้ไมโครเวฟนานเพราะไข่จะกระด้าง

ส่งของฝาก

ของสด ซื้อกินกับท้องถิ่น

ของสดกินใน 1-3 วัน เหมาะซื้อกิน ณ ท้องถิ่น ไม่เหมาะส่งไกล

อายุการเก็บ

เก็บได้ประมาณ 1 วัน

ขนมนึ่งไข่กับกะทิในกระทงใบตองอร่อยสุดตอนอุ่นจากเตา ควรกินภายในวัน ถ้าเหลือแช่ตู้เย็นแล้วจี่กระทะหรืออุ่นเตาอบทั้งกระทง

ขนาดบริโภคอ้างอิง

หน่วยบริโภค ~60 กรัมน้ำหนักสุทธิ ~180 กรัม/แพ็ก~3 ที่/แพ็ก

ไข่ป่ามห่อใบตอง ~60 ก./ห่อ ชุดละ ~3 ห่อ (โดยประมาณ)

โดยประมาณ ขึ้นกับสูตรและผู้ขาย

นาฬิกาขนม

ทำ: ย่างบนเตาถ่านไฟอ่อน มักทำเป็นอาหารเช้ากินดีที่สุด: กินร้อน ๆ จากเตา ตักจากกระทงใบตองโดยตรงจะได้กลิ่นใบตองเต็มที่

โดยทั่วไป อาจต่างกันตามร้านและฤดู

ชื่อเรียกอื่น

ชื่อเรียกของไข่ป่ามในภาษาและถิ่นต่าง ๆ ทั่วไทยและวัฒนธรรมข้างเคียง

  • ภาคกลางไข่ต้มใบตอง

ฉลากโภชนา

ไม่หวาน

ประมาณการ - ประมาณการจากสูตรดั้งเดิม

ความปลอดภัยตามโรค

ความเหมาะสมของไข่ป่ามสำหรับผู้มีโรคประจำตัว

  • เบาหวานทานได้
  • ความดันโลหิตสูงทานได้แต่ควรระวัง
  • ไขมันสูงทานได้แต่ควรระวัง
  • โรคไตทานได้

ไข่เค็มป่าม โคเลสเตอรอลและโซเดียมค่อนข้างสูง (คำแนะนำทั่วไป ไม่ใช่การแพทย์)

คำถามที่พบบ่อย

คำตอบสำคัญเกี่ยวกับไข่ป่ามที่คนถามบ่อยที่สุด

หวานมากไหม เหมาะกับผู้จำกัดน้ำตาลไหม?

ไข่เค็มป่าม โคเลสเตอรอลและโซเดียมค่อนข้างสูง (คำแนะนำทั่วไป ไม่ใช่การแพทย์)

ผู้ป่วยโรคเรื้อรังทานได้ไหม?

โดยทั่วไป - ความดันโลหิตสูง: ทานได้แต่ควรระวัง, ไขมันสูง: ทานได้แต่ควรระวัง - ไข่เค็มป่าม โคเลสเตอรอลและโซเดียมค่อนข้างสูง (คำแนะนำทั่วไป ไม่ใช่การแพทย์)

ตรวจทานล่าสุด 30 กรกฎาคม 2569

รีวิวจากผู้ชิม

ยังไม่มีใครรีวิวไข่ป่าม

เป็นคนแรกที่รีวิว แล้วรีวิวของคุณจะได้ป้าย "รีวิวคนแรก" ติดถาวร

เข้าสู่ระบบเพื่อรีวิว

เราจำขนมที่คุณดูล่าสุดเพื่อแนะนำ (เก็บในเครื่องของคุณ)

ข้อมูลชุดนี้เป็นส่วนหนึ่งของ ชุดข้อมูลเปิดของกินเล่นไทย (CC BY 4.0)